Deugdenyoga helpt je bewuster, gezonder en gelukkiger te leven. Bij deze nieuwe yogavorm staat in iedere les een innerlijke kracht, een deugd centraal.
Deugdenyoga is een nieuwe vorm van Yoga, ontwikkeld door Patty Jongemaets en geïnspireerd op de deugden van het Internationale Deugdenproject.
Denk aan deugden als Moed, Kracht, Openheid, Dankbaarheid of Vreugde. Deugdenyoga maakt je bewust(er) van deze prachtige kwaliteiten die we allemaal in ons hebben.
In een Deugdenyogales zijn yogahoudingen, ademoefeningen, affirmaties en meditaties gericht op één specifieke deugd. Hierdoor word je je bewust(er) van deze prachtige zielskwaliteit en kun je deze vervolgens ook in je dagelijks leven makkelijker inzetten. Bovendien ervaar je de houdingen zelf ook intenser.
Yoga kan als heilzaam worden ervaren bij door een jachtig leven opgebouwde spanningen. De combinatie wordt tijdens een deugdenyogales gemaakt met deugden.
Waar bestaat een deugdenyoga les uit?
Reflectie op een deugd (via een deugdenkaart, individueel en samen van gedachten wisselen wat de deugd voor je betekent)
Meditatie (je in de deugd inleven)
Yogaoefeningen die aansluiten bij de deugd (de deugd voelen en ervaren)
Afsluiting: een liggende ontspanningsmeditatie en/of reflectie op de deugd.
Wat is het effect van deugdenyoga?
Het regelmatig doen van Yoga verbetert je gezondheid en geeft je meer energie. Behalve tal van positieve uitwerkingen op je lichaam, brengt het ook je geest tot rust.Kort gezegd: Deugdenyoga maakt de prachtige maar soms moeilijke yoga filosofie (die vol met deugden zit) toegankelijker, hierdoor wordt het makkelijker deze filosofie en de deugden direct toe te passen je leven. Hierdoor ontstaat er een snellere verandering in je leven.
Door Deugdenyoga krijgt je leven ook meer diepgang en betekenis. In plaats van naar je eigen en andermans gebreken te kijken, benadruk je wat wél goed en waardevol is. Kortom: je komt meer in je kracht en op de frequentie van liefde, mededogen en dankbaarheid.
Wat zijn deugden?
Misschien heb je nog nooit eerder bewust nagedacht over wat deugden zijn. Meestal horen we mensen praten over karaktereigenschappen, kwaliteiten of gaven, maar deugden… wat zijn dat eigenlijk?
Deugden zijn innerlijke kwaliteiten of schatten die onze ziel tot uitdrukking brengen. Moed, vreugde, begrip, schoonheid. Iedereen heeft ze in zich, al zal de één bepaalde deugden meer ontwikkeld hebben dan de ander. Maar – en dit is het mooie van de deugden – niks staat vast! Door middel van het creëren van bewustzijn en het in de praktijk brengen van je innerlijke schatten, kunnen ook minder ontwikkelde deugden tot bloei komen. Zo kun je door het oefenen van deugden zoals zelfvertrouwen en acceptatie over je onzekerheid heenkomen. Of dankzij het inzetten van moed, vertrouwen en liefde angsten en onzekerheid loslaten.
Vaak zijn we ons helaas niet bewust van onze innerlijke schatten. We lopen in dat geval de kans mis om onszelf en anderen waardering te geven wanneer een bepaalde deugd wordt ingezet. Bovendien, zolang onze ‘diamantjes’ diep in onze ziel verborgen liggen, komen ze uiteraard niet tot hun recht. Om ze te kunnen slijpen, moeten we ze eerst ontdekken en beter leren kennen.